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在健美(měi )先生训(xùn )练中，力量训练(🏦)(lià(🎽)n )是一个重要(yào )的组成部分(fèn )。通过使(💲)用各种(zhǒng )器械和自由重(chóng )量训(🚺)练，你可(🐋)以增加肌(🔷)肉的力量(🦊)和耐(nài )力。举重、深蹲(dūn )、卧推(🈵)等动(dòng )作都是常见的力量训练项目(mù )，它们可(📻)以(🈺)刺激肌(🕷)肉的(👎)生长和发展。健美(😯)先生训练也包括一些有氧运动(🏢)，如跑步、游泳和跳绳，以提高心(xīn )肺功能(👓)和(🚗)燃烧脂肪(🦃)。

每当我陷入(🔋)人生低(👣)谷，我就会重看(🕶)宫崎(qí )骏给出的(de )解(🛑)(jiě )法(🙏)：